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想要完成一个全马,至少要达到以下三点……
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想要完成一个全马,除了具备完成半马这个基础的能力外,至少要达到以下三点…… #跑步#马拉松#江南100系列赛#农民CPA
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我月跑量很少,但全马PB258,秘诀是优化跑步技术+力量训练
为什么建议4小时外的跑友不要跑速度训练
想跑全马?建议先把长距离跑个够!
【搬运】赵今麦丨挑战完成第一个半马
5公里 10公里和半马,你至少跑出这样的成绩,你的全马才有可能打开3小时#跑步 #破三#马拉松
无限刷圈 操场上完成全马距离
训练一个月跑全马
已完成半马,何时可以跑全马?
跑友案例分析:月跑量300公里,全马跑不进4小时
如果你1公里跑不进5分,就别总想着马拉松跑进3个半小时
跑全马后程掉速严重
用你10公里最好成绩判断半马水平,太准了
体验业余跑者一个半月备战首马全过程
如何3个月挑战人生首马
就离谱!7岁男孩一边以3:20/km配速训练,一边看<龙珠>……
从半马到全马需要多久?
5个月从全马544到357,我破解了全马撞墙
全马4小时开外的跑者,都爱穿什么跑鞋?…
兔子,国内唯一一名300配速员火了!比冠军还抢镜
跑圈最大谎言之一,揭穿部分人的谎言。
想来一场全马?认真听我讲完
参赛之前我认为自己可以跑全马 上场之后才知道自己还是太年轻
北京71岁老爷子,3小时10分跑完全程马拉松,他的最好成绩2小时56分
全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
6分半跑10公里能跑半马吗?
全马训练计划完成,回顾首马,开启新目标!
全马和半马最大的不同
等渗胶、高配胶、盐丸满天飞,到底怎么用,全马半马怎么补,这条视频帮你捋一捋
各地马拉松比赛拉开序幕,平时只跑5-10公里的人,能跑完半程马拉松吗?#跑步 #运动 #马拉松
黑历史来了 从全马5小时35分到2小时35分 我是如何做到的?
跑步时间一年半,首个全马便跑出227,达标国家一级水平
认真跑步两个月,首次半马尝试,结果…
达到什么条件可以去跑马拉松?
完成人生首次全马!323!
备赛全马的6个标准
跑圈诚信高不高?跑友心知肚明…哈哈哈哈
什么是佛系跑者 ?看完你就知道!
能一口气跑完10公里的人,身体素质都咋样?你是多久才跑下第一个10公里的呢?
跑一场全马如何补给?做好这3点,为你的马拉松做好重要保障!#马拉松 #能量胶怎么吃 #比赛
全马3小时为啥是很多跑者的梦想呢?