参赛之前我认为自己可以跑全马 上场之后才知道自己还是太年轻
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就算被骂，也要提醒宝子们，马拉松新人后排出发千万别追兔子，太多人吃过这亏了
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跑步不拉伸，训练划水，62岁全马230
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如果你1公里跑不进5分，就别总想着马拉松跑进3个半小时
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遇到一个真正慢跑的人，太不容易了
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我月跑量很少，但全马PB258,秘诀是优化跑步技术+力量训练
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中科院专家撕破马拉松面具？沈义栋：我从不推荐这样的运动
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又被喷了 | 跑全马，跑完30公里然后走到终点，到底靠不靠谱？一起来讨论。
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跑步时间一年半，首个全马便跑出227，达标国家一级水平
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认真跑步两个月，首次半马尝试，结果…
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跑友案例分析：月跑量300公里，全马跑不进4小时
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想要半马跑得好，三种训练不能少！
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马拉松你别瞎报，记住这两个标识，否则跑了也白跑
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每天跑10公里是非常低效的训练规划！
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想要完成一个全马，至少要达到以下三点……
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完成人生首次全马！323！
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想跑全马？建议先把长距离跑个够！
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跑圈最大谎言之一，揭穿部分人的谎言。
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跑步人的鄙视链，你在那个层级？
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已完成半马，何时可以跑全马？
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央视主持人50岁朱迅挑战人生首个马拉松！立下目标跑全马
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马拉松 “物理外挂” 被踢出局了
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我10公里75分钟就能跑完，现在我对配速已经不感兴趣了....精英跑者的世界你真不懂-第②集
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6分配完成全马，算什么水平？
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马拉松定则：40岁以下的男性都可以跑进3小时？
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黑历史来了 从全马5小时35分到2小时35分 我是如何做到的？
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左手扇子、右手水壶，兰马一胖墩全马2小时38分？，官方：计时只有2公里多，严重违规！
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为什么说10公里是跑步的精髓？
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一个想不开的人，在操场跑了175圈70公里
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【北京黑马之恢复慢跑】早晨在奥森遇到一位大佬
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半马和全马到底有什么区别？看完就全明白了
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马拉松变成了走路，看来都是平时不运动的！
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全马3小时为啥是很多跑者的梦想呢？
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5个月从全马544到357，我破解了全马撞墙
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亲身经历告诉你马拉松比赛前面跑快了会有什么后果。
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上马跑者众生相
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2023厦马流氓兔·拉爆一车人
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跑步和不跑步的人，看待周末的差别是？
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训练一个月跑全马
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骂骂咧咧跑完人生首个全马，42公里，感觉有一辈子那么长……
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各地马拉松比赛拉开序幕，平时只跑5-10公里的人，能跑完半程马拉松吗？#跑步 #运动 #马拉松