热身运动，从压腿到掰腿的拉伸，你要学习吗
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古法颈椎操真的太牛了 ！每天一遍，太舒服啦！
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40min费教练10.24 周四 肩胸腹（含热身+拉伸）自用
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40min费教练10.26 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
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极品大长腿，一字马，绝！
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