京东 11.11 红包
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变瘦变美变好看 _没有跟上的姐妹！快点一起练吧！明天更新逆袭漫画腿的教程～假跨宽.小腿外翻.脚踝粗统统安排！
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一个动作，改善腰间盘突出。
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✨_题目是开玩笑哒😝__不过夏天还是瘦瘦的比较好看哦_这个动作可以很好的减少大腿前侧肌肉_
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我不想在还算年轻的时间段选择太安逸，更不想只会羡慕别人！我要锻炼身体，我要穿露脐装穿短裤，我要瘦
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有句话叫，每天滚背，健康百岁！这个动作每天100
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差点没起的来，还好教练力气大
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睡前5个动作瘦腿瘦腰瘦肚子
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一套运动前后拉伸热身的动作，长期坚持还可以下一字马，记得收藏练习哦❤️❤️
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每个动作，20次5组，上呼下吸马甲线 腹肌
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瑜伽 倒立 手倒立基础这样练！
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