京东 11.11 红包
红色V3+ 一周多没爬了，翻出些旧的视频解解馋。线路不难，需要身体的协调性
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屋檐V3+ 需要屋檐技巧、核心力量
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原以为可以flash，看来一周一次的攀爬频率还是会退步的[呲牙]#攀岩#抱石
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玫红色V4 协调发力、小动态
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平衡V3 身高不够的，动作真的需要做到极致才能够完成
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屋檐V4 需要小动态、协调发力、屋檐技巧
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V4 需要核心力量
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V3+两条，第一条需要指力、平衡；第二条需要协调发力小动态
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协调性很重要
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V4+dyno线 对于女生来说就是一条V5线，点距远，需要有很好的协调性和dyno能力
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再来一条，还是三年级小朋友
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蓝色V4，需要指力、平衡
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儿童V3，一周要来四五次的娃，攀岩是有多大的吸引力啊
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一条线路，从一开始的不可能，到能够分解并完成，真的需要毅力和抗挫折能力
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V3+两条
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屋檐仿石V4+ 个高的这条线顶多V4，身高不够需要动态和控制力
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V3+ 协调、核心、pinch
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绿色V4 需要平衡、核心、技巧
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挂脚V4，需要控制力
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今天教了小姑娘一个新的动作，定了一条动态协调线，很快就掌握了
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V3儿童线，平衡、open、上高脚推重心………没想到这么快就完成了
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蓝色V4- 需要平衡能力的一条线路
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黑色V4+（动态）
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两条比较便宜的V4
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我太难了……
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享受攀岩的乐趣，每周一爬，感觉最近有进步，V3+的线路可以比较轻松的拿捏，核心力量也在变好
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屋檐V5，一开始动作没找对觉得是条V6，找到动作序列之后就不难了
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找到方法就容易 很久没爬，来一条软V4热身下
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V4 爬得非常少，能够保持状态就不错了
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这条线路难度多少
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享受攀岩的乐趣——每周一线
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黄色V4 需要技巧、open力量
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屋檐V4
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黑练日氛围就是好，十几个人轮番磕线，真的是要榨干最后一点力量，估计得浑身酸好几天[捂脸] #攀岩 #抱石
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拆点换线前最后一条V4
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难度V5，各种掉……难点在最后一个动作
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对肩背力量有点要求的V4-V5
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在挫折中成长，我的三年级小学员，对攀岩很有热情。这是条需要平衡、动态、力量的路线，线路难点在无手点推重心那一步，坚持不懈的尝试了二三十次后终于成功#攀岩 #抱石
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小姑娘一直想完成馆里黑色条难度的路线，她自己琢磨了好几天，卡在最后完成的位置，稍加指导就完成了
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这条V3有点硬
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上一周的攀爬合集，没有扣扣点就好爬很多，容易的两把完成，最多的也不超过五把。#攀岩 #抱石