双节棍健身
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坚持健身让身体不要跟着年龄一起变老。
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双节棍健身
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双节棍
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擒敌拳
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双节棍练习。
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双节棍
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双节棍高难动作
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双节棍
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腹肌、减肚腩和核心训练。
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双节棍练习可以提高身体的灵活性和协调性以及反应能力、爆发力！
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飞刀与双节棍
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双节棍练习
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武术健身
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健身
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健身、飞刀、苗刀
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强壮身体是长期坚持锻炼的结果。
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健身着眼点是为了身体健康和运动表现，当然还想把身材和肌肉和线条练好。
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擒敌拳，退伍军人
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一起练习擒敌拳
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一起练腹肌。
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三角肌训练动作。
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双节棍健身
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肌肉锻炼。
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拉力训练
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腹肌，二头肌、三头肌、胸肌的训练
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军旅情怀，第一套擒敌拳。
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双节棍与飞刀
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腹肌训练
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飞刀健身
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180度旋飞
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飞刀健身，旋飞与直飞。
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双节棍
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一起练
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第一套擒敌拳
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三个退伍老兵一起健身。
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舞棍
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腹肌训练
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腰腹核心训练方法。
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罗跃飞压力训练器的训练方法（一）。
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腹肌，核心训练。