【小火苗计划】竖叉正胯训练
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软开度训练要点多多， 竖叉细节同样重要，胯根不贴实地面， 掀胯！
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竖叉怎么练？练好这五个动作轻松下竖叉，下竖叉除了要练好后胯，前腿和前屈的软开也是非常重要的哦～
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如何解决竖叉掀胯？如何孩子前腿后胯软开能力不足，是完成不了规范的竖叉的哟～
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