流瑜伽｜灵活脊柱 伸展胸腔 矫正含胸驼背☆☆☆
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【流瑜伽】晨练 全身伸展 能量唤醒
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流瑜伽｜伸展肩胸 改善圆肩驼背 加强臀腿力量和稳定性☆☆☆
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70分钟后弯流瑜伽 | 开肩开胸 | 改善含胸驼背 | 调整体态 | 减压☆☆☆☆☆
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45分钟能量流瑜伽：畅快排汗，持续燃脂【跟鹅练瑜伽】
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【哈他瑜伽】全身伸展|开肩释放压力|开髋排除毒素|减压
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40分钟流瑜伽 | 扭转排毒 | 减压释放 | 提升身体平衡协调能力
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【流瑜伽】后弯 改善含胸驼背 伸展心肺经 灵活脊柱☆☆☆
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流瑜伽 | 后弯核心 开肩开款 伸展心肺经促进肺活量 强化核心力量 难度系数☆☆☆☆
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哈他瑜伽｜缓解腰背疼痛 改善含胸驼背 矫正脊柱侧弯☆☆
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哈他瑜伽 ｜深度伸展大腿内侧 强化腿部力量 改善X型腿 排毒☆☆☆
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流瑜伽 | 減脂塑形 强化臀腿核心力量 美化背部线条 提升专注力☆☆☆☆☆
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流瑜伽 | 深度打开肩关节 伸展上背部肌肉群 改善肩颈僵硬 难度系数☆☆☆☆
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【流瑜伽进阶】核心后弯 | 心肺经伸展| 减压塑形 ☆☆☆☆☆
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流瑜伽 | 火焰鸟 提升核心力量 减脂塑形 灵活脊柱和关节难度系数☆☆☆☆
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流瑜伽 ｜后弯 伸展肺经 提升肺活量 促进代谢 难度系数☆☆☆☆
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温和流瑜伽 灵活脊柱 唤醒能量 晨练 伸展
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基础流瑜伽｜灵活脊柱 唤醒能量 提升免疫力 释放压力 难度系数☆☆
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温和流瑜伽 ｜晨练 唤醒能量 提升免疫力 难度系数☆☆☆
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流瑜伽 | 半月式扭转 强化腿部、核心力量 深度扭转灵活脊柱 排毒减脂☆☆☆☆
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阴瑜伽 | 舒展心包经 三焦經 肝經 膽經 減壓 療癒
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流瑜伽 | 伸展心肺经 促进代谢 提升肺活量 灵活关节
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流瑜伽 |疏通通肝胆经络 提升腿部血液循环 排毒养颜 ☆☆☆
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流瑜伽 | 阿汤站立序列 | 提升基础力量 | 减压塑形
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流瑜伽 后弯 伸展心肺经 促进新陈代谢提升肺活量 难度系数☆☆☆☆
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【哈他瑜伽】60分钟冬日塑身减脂| 提升消化代谢|各级别友好☆☆☆
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哈他瑜伽 | 改善含胸驼背 肩周炎 优美体形
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综合流｜强化臀腿核心 开髋 排毒 释放压力 难度系数☆☆☆☆
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力量瑜伽 | 强化核心力量 减脂 马甲线
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哈他瑜伽 | 改善圆肩驼背、肩颈劳损、缓解失眠
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流瑜伽｜深度开髋 舒展肝胆经 排毒 提升代谢 难度系数☆☆☆☆☆
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力量瑜伽 | 减脂塑形 提升代谢 强化核心☆☆☆☆☆
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【流瑜伽】改善含胸驼背 提升核心力量增强全身柔韧性☆☆☆☆
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哈他瑜伽｜開髖排毒 释放负面情绪 改善坐骨神经痛
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流瑜伽 ｜15分钟晨練 唤醒身体 改善僵硬☆☆☆
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60分钟整套肩颈理疗瑜伽 改善肩背疲劳 加强腿部力量 增强身体平衡感
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【60分钟减脂流瑜伽】全身燃脂，改善体力，同时增强核心肌群力量
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哈他瑜伽 | 60分钟塑形瘦身 | 改善腿型 | 改善妈妈臀 | 提升臀腿核心力量
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【60分钟肩颈瑜伽完整版】激活肩颈能量，建立背部力量，缓解肩颈酸痛僵硬
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【瑜伽开胸开肩】灵活脊柱 畅通呼吸 开阔心怀 Yoga for Heart Opening | Yue Yoga
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【60分钟中阶流瑜伽】全身综合练习 增强力量 灵活关节 轻盈身心 | Yue Yoga