V
主页
壶铃TABATA高强度间歇挑战
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
简单热身,然后完成这个挑战吧!
【安娜】30分钟卡路里杀手TABATA训练
4minTABATA打造马甲线!每天5组,消除小腹赘肉
如何快速提升力量水平之GTG法则的应用
硬式壶铃抓举挑战纯享版(跟练版)
增强核心必练动作
硬式壶铃高翻的常见问题
土耳其起立的常见问题
不知道今天练什么?那就来一套高强度燃脂挑战吧!别小看了这20分钟,妥妥的燃脂炸弹哦!
如何阶段性提高摆荡难度?
摆荡挑战三部曲之,多阶摇摆,快去试试吧!
燃脂挑战第三弹!不知道今天练什么?那就来一套高强度燃脂挑战吧!别小看了这20分钟,妥妥的燃脂炸弹哦!
用合适的负重完成正确的练习之硬壶训练
硬壶300次挑战
硬式壶铃摆荡中的常见问题
硬式壶铃最强搭配的进阶技巧
双壶铃高翻应该怎么练习呢?
硬式壶铃里的最强搭配
你的摆荡做对了吗?
硬式壶铃借力推举动作详解
硬式壶铃训练的呼吸法则
摆荡做腻了?试着调整一下,增加离心速度,提高神经反应!
壶铃高翻/抓举不砸手腕的终极奥义!
硬式壶铃半挺(jerk)动作详解
壶铃训练流也很帅的好吧!
减脂人群如何训练壶铃
GTG法则的实际应用(02)
【安娜】45分钟杀手级TABATAHIIT训练|无重复|无设备
壶铃训练的第一步一定是从地面将壶铃拿起来,如何有效的启动它,你真的知道吗?
学员抓举启动动作调整前后对比,你能看出来区别在哪里吗?评论区告诉我~
硬式壶铃里的负荷递增规律
【ByBlondie】20分钟「无跳跃」「弹力带」下肢臀腿抗阻力训练|TABATA节奏有氧 矩阵减脂&HIIT高心率间歇有氧运动
硬式壶铃抓举学习思路
知其然而知其所以然~壶铃训练一组究竟做多少!
掷骰子壶铃计划
居家健身之下肢和爆发训练
如何让摆荡更具挑战(一)
省体卡点小分队,你要加入吗!
硬式壶铃摇摆的阶梯训练