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技术流老师，三种拉伸大腿后侧的练习方法。合计啥呢，双击关注呀
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肩膀力量练习
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肩膀内旋练习方法
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14.1前屈练习
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体式细节决定练习质量，瑜伽基础体式详细讲解，加强前屈练习方法讲解~
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18.动态前屈
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可以改善指南针手抓不到脚的问题，瑜伽绝招，瑜伽砖开髋，双击哦
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15.下犬站前屈