寒假有想练弹跳的吗？学习更多弹跳训练知识及技巧。我在训练基地等你们哦
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训练要从娃娃抓起
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弹跳最强教学，建议多看几遍慢慢学习
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在家就能做的弹跳训练
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新手易学的暴涨弹跳的简单训练方法。你学废了吗？
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弹跳训练班学员档案——苏严
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今天找朋友去了，没训练。明天继续更新训练
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弹跳1米2的腾空
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8月7日弹跳训练营暑假班开始
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日常训练分享
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弹跳训练班学员档案——爱哭的小胖（3）
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流星灌篮专项训练，大家快练起来吧
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力量训练后一定要多跳，让身体适应这个变化的过程
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分享训练记录
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训练中发现状态极差，临时改变训练方案
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能扣篮的来找我，随便扣！
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力量训练后第二天的跳跃训练
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刚刚训练的视频，分享给大家
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尽力恢复吧…
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好像是空中抬腿的时候手臂不自觉做了个快速下压的动作，右肩又拉扯到了。跳了3次马上终止训练了
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日常训练分享给大家，仅供参考
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不标准的高翻随便练练
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170扣将训练日常
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很多人问我170的身高为什么能跳那么高，那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练
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现在的女生扣篮比男生还猛
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一直没想公布学员的情况，首先很多训练细节当然不会公开，然后很多学员也不愿意被公布在网上。这次是学员主动要求给他做个专辑，记录他的成长。他每年寒暑假都会过来训练。
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分享一下昨天私教看到学员的一些问题。上班族要求的国庆开班也已经准备好了。国庆1-6日6天的训练营。暑假错过的这次不要再错过了哦
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弹跳训练班学员档案——吴焱垚
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杨康7天，状态勉强过得去
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就这高度还想扣篮？有时间还不如多练练运球跟投篮？整这些没用的东西
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深蹲能加强膝盖力量，臀大肌力量以及核心稳定性。无论是对于弹跳还是预防伤病都是非常好的一个训练项目
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日常更新随便发一下吧，没状态只能这样了
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170大风车扣篮
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就是这么实力宠粉
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只有170身高，站摸218。31岁了还能扣篮，就是因为我一直保持训练，科学地训练
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这弹跳应该可以扣篮了吧？
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日常训练分享
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测评商家寄过来的热身膏，效果并没有想象的好。
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我感觉我高度够了，但是却扣不了篮。有大哥能指导一下吗？
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170扣将训练原声分享
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早训不到位，晚上加练。早训在上一条视频