京东 11.11 红包
华强买（找）瓜（茬）
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努力训练一个月能涨多少弹跳呢
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四个月徒手训练解锁持球扣！
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你身边有能达到垂直一米弹跳的朋友吗？今日弹跳训练摸高，跳了50次左右
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恭喜拿下风车
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进步神速，7天内扣篮成功。
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尽力了，下午就扣进几个，命中率太低。165扣篮
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站摸220，篮筐300，这摸高是多少弹跳？
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这是165你敢信？
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一个药球让新手暴涨15cm弹跳，跟我一起练起来。
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神兽们为偷吃人类零食各显身手！精卫连海都不填了就要喝奶茶！ #轻漫计划 #充能计划 #剧情
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身高167的女生都能扣篮？
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开心锤锤：锤星连草都吃不上的荒谬生活！
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原地扣篮训练第二天摸高321cm，比第一天训练提高了6cm！状态较好，勉扣成功！
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不行就练，分享十个在家就能练好弹跳，提升运动表现的徒手训练动作
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训练配合补剂，快速提升弹跳
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最后发光的是什么
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到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
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只要找准方向用对方法，165也能扣篮。
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起跳前还总这样拉伸，那弹跳瓶颈不可能突破，“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，教你释放弹跳
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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如果你受伤了，你将更快完成扣篮？正确对待伤病，能让你更快扣篮。
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两个半月解锁扣篮，你学会了吗。
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看完这个视频，也许你也能一个月内从抓框提升到扣篮
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寄生计划-第12集
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也是学会一点点跳高了
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你的身高能扣篮吗？
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练弹跳=蹲腿+跳跃？
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想当初也是轻松能跳四个跳箱的👌
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一个月的训练增长15cm弹跳
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《这段MCJ够你们学一年》
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刚走一个扣将，又来了一个“扣”将！
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3，2，1上链接！
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矮个子也可以通过训练达成扣篮啊
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普通人千万别练扣篮！！！
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【卡特】北卡大学时期的两个著名的扣篮｜几乎原地起跳的大风车&空接战斧！
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弹跳 多跳
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干货时间！髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视
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训练也需要沉淀
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身高1米71，练习风车扣篮的第1天，失败是成功之母
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不是兄弟，你管这叫两次运球360度上篮？😂