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刚练完胸
整!
怼就完了
还有十二天可以操作
状态尽量拉满
吃不住劲,又捂又叫
不用花里虎哨的动作,拉一个点,背炸了!
背就这么练!
炸裂!
帅就完了
今天卧推一个动作做了三个小时。
一个动作干他个二三十组就完事儿!
2032.3.25第二练。
今天练胸,一起推!
被两大高手暴虐!
还有八天!
兄弟们!该吃放纵餐了!
今天的状态
起来训练啦!
吃好练好
左侧6.3奥赛,右侧10.2。猜猜4个月都练哪了?
2023.3.28第一练
备赛第30天,还有八周,该认真了哦。
增肌期脂肪应该吃多少?
肌肉男练肌肉是为了搏女生喜欢??别自作多情了!
折腾了一宿,减下来了!85.5!哈哈哈哈
练胸的小伙伴,可以跟着练。
去修炼了,下场见!
赛前再练两次腿
变强只需要一个字:战!
别忘了这个胖子是搞健身的!
练背之后的饮食
脂肪刮干净了,脱几天水开干!
睡个觉,转个身感觉不硌呢?马上跑出来拉背!
兄弟们不知道练啥,就练腿呗!
练了十年就为放纵这一次!
女生初次进健身房就这么练!
备赛第一周结束
赛前所有训练达成!
炸臀!