京东 11.11 红包
变强只需要一个字：战！
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每天都被自己小到
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完美卧推必备细节！
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第二餐！
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上斜哑铃卧推必备小秘诀！
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男女通用简单高效练胸动作！
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你也配谈天赋？？
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把压力都拿过来！0碳 哮喘 89kg ！
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平板卧推，你学废了吗？
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健美训练需不需要增力？？别整这没用的！
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别睡！干就完了！
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小肩膀充充血
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现在100kg卧推也就这实力了。
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今天卧推一个动作做了三个小时。
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被两大高手暴虐！
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2023.3.29第一练
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动作要稳
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继续卧推：巩固90kg
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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兄弟们！该吃放纵餐了！
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练练耐力
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手臂系列！肱二头肌最强增纬动作㊙️！
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恢复的第七天，60%状态，干！
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背，刚才练过。
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卧推150 终于起来了
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠，这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
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今天吃鱼！我又瘦了很多！
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手臂增粗㊙️动作三！！关注皓哥学干货！
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减脂 干净增肌饮食基本公式！收藏学起来！
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正好十天没练，全身活动活动。
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左旋肉碱它有用？？哈哈
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男生们练胸要适可而止呀！哈哈
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康神备战奥赛 科米尔老师备赛指导 这状态如何？
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如果有末日，大概率健身房是最终归宿。
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卧推，区分主要目的，发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
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体测卧推环节加尼尤实力惊人 一举夺得队内第一
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增肌期脂肪应该吃多少？
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健身爱好者训练常见错误盘点，你犯了吗？
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还有十二天可以操作