京东 11.11 红包
常踮脚人不老，80岁老人每天早起做100个，身体强壮如年轻人
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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80岁老人每天坚持这组动作，身体强健如年轻人，腰好腿好身体好
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常弯腰，人不老，每天侧弯腰100次，睡眠好了，排泄规律了！
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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常踮脚，不会老，80岁老太每天3分钟腿脚灵活了，肾气也足了
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80岁老人腰背挺直如年轻人，每天就这样画圈，真的很实用
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常抬屁股人健康，每天双手扶腰抬起100下，瘦肚子瘦大腿
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80岁老人手脚灵活如年轻人，靠一个动作“冻龄”了，真的很实用 (1)
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常踮脚，人不老，每天这样踮脚100次，睡眠好了，排泄规律了！
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瘦全身：不跑不跳，每天做100个，肚子平了，腿细了
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80岁老人手脚灵活如年轻人，靠一个动作“冻龄”了，真的很实用
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不用跑不用跳，每天原地扩胸下蹲100下，成功瘦到90斤
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原地坚持出拳踮脚100下，15天瘦掉7斤赘肉，简单好学
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和腿
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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经络不通全身堵，每天坚持腰部拉伸100次，体内垃圾全排空
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每天睡前做50次，颈椎通了，人变轻松，睡眠也变好了
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160瘦到99，每天坚持提膝下拉，只需100下，真的超级掉秤！
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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每天坚持向前推手100下，轻松甩掉大妈背，告别顽固脂肪！
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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经络不通全身堵，1个踮脚抬头动作，改善颈椎痛，身体1天天健康
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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经络不通全身堵，每天坚持胳膊画圈100下，体内垃圾全排空
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140瘦到100斤，1组动作坚持1个月，体重明显下降，甩掉顽固脂肪
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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想瘦肚子就伸手踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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坚持了11天的“鸭子式踮脚”，踮一天瘦一圈，适合懒人
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每天原地点脚100下，拉伸腿部肌肉，打通堵塞，身材1天比1天好
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原地蹲起摆臂100次，坚持20天，大象腿、拜拜肉真的没有了
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早上日常锻炼身体：每天半小时的时间，让您轻松瘦全身 拥有健康好身材 建议收藏练习
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公认的瘦腰腹动作：每天扭胯100次，一周掉3斤，肚子一天比一天平
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“踮脚展翅”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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我只练了7天，胳膊细了5厘米，大象腿也没了。踮脚画圈即可
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“左右转头”真的厉害了，每天坚持30个，打通肩颈瘀堵，阳气十足
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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早上日常锻炼身体：再大的肚子也能瘦，早晚一遍刮油操，肚子平了腰围细了，气色好了