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京东 11.11 红包
平衡训练
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【健身打卡】有点打滑
为了吃得好,脂肪少!
力量协调训练
脑子一扔就是练 【上课日常】
看我如何用弹力带解决蹲不下去的问题(3)
如何通过训练重新拥有一个新的膝关节
用衣服为自己膝盖正骨减压,缓解膝关节不舒服
全运会小结第二部
看我如何用弹力带解决蹲不下去的问题(2)
看我用水桶放松紧张的大腿
一根弹力带解决下蹲膝盖咔咔响
老公来顶胯卖艺了
玩的刺激,吃的舒心
弹力带给自己松动一下,腿不疼了,腰也轻松了
最强欧洲步专项训练
泡沫轴辅助拉伸缓解腰疼
缓解腰部不适,增强自身能力
髋关节松动缓解髋、腰疼痛与不舒服
髋关节松动,缓解髋和腰的不舒服
一根弹力给自己膝盖正骨,解决下蹲时膝盖咔咔响
髋关节旋转松动,解决转胯疼,转髖不充分,转胯腰疼
弹力带加躺平治好了我的长短腿和腰痛
绑一绑,拉一拉,转一转,腰部以下疼痛都好了
用网球解决自己肩胛骨内侧疼
看我如何通过弹力带让我的脚踝疼痛消失!
今天你检查身体状态了吗?
坐着给自己脚踝正骨,缓解一天的压力
锻炼
吃完三个卷饼,我好像还饿…
看我如何通过网球让我的脚踝外侧疼痛消失!
60分钟基础流瑜伽,全身综合性训练!
肩关节正骨解决肩部弹响与疼痛
一顿操作猛如虎,体重反增0.5
春节礼物只能年后再给家人了,好想回家过年
一趴一吸之间,腰疼就消失了
不忍直视的最后一组
【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经(自用跟练版)调整版本
外国人的聚餐
为了春节,买买买!
自用 | 站桩练习30分钟