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京东 11.11 红包
力量协调训练
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弹力带加躺平治好了我的长短腿和腰痛
一根弹力带让你的脚踝瞬间重获新生
为了吃得好,脂肪少!
回家会把手背好,那你会...?
平衡训练
如何通过训练重新拥有一个新的膝关节
佛系
髋关节松动缓解髋、腰疼痛与不舒服
缓解腰部不适,增强自身能力
看我用水桶放松紧张的大腿
如何训练腿部的支撑作用,实现自由泳流畅感力量感?#海洋339
最差防守队员做最牛防守训练
每周进行两次盆底强化锻炼,让丁丁变得更强
看我如何用弹力带解决蹲不下去的问题(2)
练习两年半之后,终于能蹲下去了
弹力带给自己松动一下,腿不疼了,腰也轻松了
一趴一吸之间,腰疼就消失了
看我如何用弹力带解决蹲不下去的问题(1)
弹力带解决硬拉髋关节卡顿问题
坐着给自己脚踝正骨,缓解一天的压力
走路也能锻炼前列腺?每天100步,排除污浊,原地就能练
给自己正个骨,缓解一下腰部的疼痛
用弹力带解决一下自己的腰疼
泡沫轴辅助拉伸缓解腰疼
军运会结束,精彩未结束
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
手腕牵引正骨,解决手腕疼
有了绑带也还是不顶用软塌塌的
每天踢腿60下,全身湿气都排空。让你走路带风,全身轻松
看我如何通过弹力带让我的脚踝疼痛消失!
每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
虽然新西兰很热,但是还是要营造一下寒冷喜庆的过年气氛
全运会小结第二部
【禁闭体训】一个月没练一字马
为了春节,买买买!
春节礼物只能年后再给家人了,好想回家过年
【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
手腕一活动就疼?看我怎么用弹力带解决