2019年开始的旅途，庆幸一路走来安然无事。以为可以走很远，结果…
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卧推出杠 ｜上背部支撑点与杠铃相对位置对张力的影响
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【腰突友好训练】SSB 握把真香…比腰带深蹲机还香。
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卧推 ｜卧推架高对出杠和上背部张力的影响还是很明显的
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Use your damn legs!!!
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腰椎间盘突出，起床、平躺、侧卧，一定要注意3点
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腰痛分不清是什么原因？看完这个视频就知道了！
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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【川话】能上红片，就绝不蓝+白。是精细化训练习惯，还是虚荣心作祟？
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2024年第一场比赛｜论赛推口令的影响力
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预告｜直播回放-CPA无锡米饭健身馆赛，三项赛之硬拉。
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