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京东 11.11 红包
你是吃了什么饼才开始健身的?还是在焦虑什么?
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健身本来就是为了让我们更健康更快乐,如果因为它反而焦虑了,那不就得不偿失。有时候不要老想着自己没有什么,多想想自己有什么。
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“减肚子 最快的方法,每天5分钟,相当于跑步1小时”
很伤关节的坏习惯,你却明天都在做,就是关节超伸
学引体向上看这一个视频就够了。为什么看了很多健身视频都学不会?因为你没有静下心来好好的看一个完整版的教学视频。
超多水,很润滑
最重要的背部训练技巧。想要练好背部,练薄背部的认真学。
背部发力技巧 ,让你找到背部肌肉发力感觉
引体向上教学,所有人都可以练会引体向上。每天进步一点点就可以。把困难的事情分成很多份简单事,再把简单事每天做。
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10年的减肥心得与感悟
运动岂能没有规划,根据我的这个模板,给自己定制一个运动规划。让你更有方向的运动,更好坚持运动,继而更好达到目标
两个动作快速解决拜拜袖。
挑战戒色戒手冲第2天自律打卡,今天摄入了碳水和蛋白质,睡眠质量嘎嘎好,准备使用碳水减肥自律法减少减肥时由于饥饿带来的不良反应
深蹲教程,简易版本。
分享一下健身心得,很多人现在都跳步去锻炼,前面快一点点,后面速度慢不说还有很多安全隐患,所以磨刀不误砍柴工。
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