京东 11.11 红包
你是吃了什么饼才开始健身的？还是在焦虑什么？
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“减肚子 最快的方法，每天5分钟，相当于跑步1小时”
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很伤关节的坏习惯，你却明天都在做，就是关节超伸
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学引体向上看这一个视频就够了。为什么看了很多健身视频都学不会？因为你没有静下心来好好的看一个完整版的教学视频。
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超多水，很润滑
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最重要的背部训练技巧。想要练好背部，练薄背部的认真学。
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背部发力技巧 ，让你找到背部肌肉发力感觉
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引体向上教学，所有人都可以练会引体向上。每天进步一点点就可以。把困难的事情分成很多份简单事，再把简单事每天做。
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居家运动（第一期）
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练胸如何快速找到胸肌发力感觉？
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10年的减肥心得与感悟
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运动岂能没有规划，根据我的这个模板，给自己定制一个运动规划。让你更有方向的运动，更好坚持运动，继而更好达到目标
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两个动作快速解决拜拜袖。
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挑战戒色戒手冲第2天自律打卡，今天摄入了碳水和蛋白质，睡眠质量嘎嘎好，准备使用碳水减肥自律法减少减肥时由于饥饿带来的不良反应
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深蹲教程，简易版本。
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分享一下健身心得，很多人现在都跳步去锻炼，前面快一点点，后面速度慢不说还有很多安全隐患，所以磨刀不误砍柴工。
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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“假胯宽”改善训练
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平板支撑
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如何从0到1完成俯卧撑
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体脂下降十个生活小习惯
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【避坑指南】八段锦保姆级教程，久坐必练！但请一定科学训练！
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小重量锻炼就不会受伤了？大错特错
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健身最懂我的竟然是马云。
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久坐腰痛的，一定要练这三个动作。
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练背经典动作之坐姿划船，特别好的练背动作，在家也可以用弹力带做，意思也是一样的。
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给膝盖疼的推荐一套动作。
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“最好的”下腹训练动作，超级练小肚子。但是，大家要知道的是，练小肚子不是减小肚子，还是要结合全身运动，最重要的还是管住嘴。吃才是永恒的主题。
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分享我的一次居家运动
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学会这7个健身动作，你就学会了天下所有的动作。
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孩子体态问题调整。
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减肚子，零基础如何在家开始运动？
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最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行。
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减肥不可能成功 ，除非改变思维
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减肥不可能成功 除非改变思维（下）
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健身器械使用万能公式
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男大健身-上 10/24
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平板支撑教学
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每天学一个健身动作（第五期 髋外展练翘臀）
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越休息，你的身体可能越差，不要再过分溺爱你的身体。
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。