张教头直播回放2024.8.5周一早上壶铃药球tabata（无热身）
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张教头直播回放2024.4.20周六早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心 （无热身版）
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张教头直播回放2024.6.24周一早上哑铃EMOM+壶铃tabata+药球核心（无热身版）
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【安娜】30分钟卡路里杀手TABATA训练
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张教头直播回放2024.9.2周一早上哑铃Emom +壶铃药球tabata （无热身）
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达瑞永吉直播回放2024.7.11周四晚上心肺训练六组（无热身无间歇版）
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张教头直播回放2024.6.18周二早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心（无热身版）
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严小严直播回放2024.7.22周一早上壶铃臀12组（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.7.19晚上臀腿壶铃11组（无热身版，前面少一组前后收腹跳）
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张教头直播回放2024.3.26周二早（无热身）（12min壶铃EMOM+6轮tabata+药球核心2轮）教头夫人生日，推推推不完的一天
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张教头直播回放2024.3.27哑铃药球宠粉专场（无热身）（16min哑铃EMOM+5轮哑铃tabata+2轮药球）（又是变态的一天）
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张教头直播回放2024.8.20周二早上哑铃盲盒（无热身）
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达瑞永吉直播回放2024.7.15周一晚上全身燃脂八组（无热身无间歇版）
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严小严直播回放2024.7.24周三早上壶铃4+哑铃4+波比2+蹦迪2 12组（无热身无间歇版）
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张教头直播回放2024.5.24周五早哑铃EMOM+哑铃tabata+药球核心（无热身版）
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达瑞永吉直播回放2024.4.15周一晚 （6组）（无热身无间歇无俯卧撑版）
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严小严直播回放2024.7.16周二早上哑铃6+波比2+肩5 13组（无热身无间歇版）
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张教头直播回放2024.4.15周一早哑铃EMOM12min+壶铃EMOM12min+药球哑铃核心
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