350配速滚动纯享，河海大学顶尖战力拉爆up全过程
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2023年伦敦马拉松基普图姆30公里实时配速
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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极致的送髋，法拉赫间歇训练
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南京南到江宁，大学生29块体验的商务座至尊服务
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柏林马拉松从未出现过的场景 中国运动员跑在男子第二集团 贾俄仁加
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15k轻松跑，完全绕操场最长的一次，被夸会练成大迫杰的样子能有多开心
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这样你才知道自己读的是河海大学
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爬坡训练+5321间歇训练，轻松一日+痛苦一日，大热天中跑上点强度是真的累
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不在状态，进行普通的7*1k400配间歇训练，需要调整一下准备周末的长距离了
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紫金山训练round2，挑战成功，10k400m升降合计55分，上山辛苦就奖励自己一次4分配速降
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五千节奏跑+10*400间歇，高质量训练感受：我是一个只有核心和腿的fw，没肩没胸没上肢
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10km怎么跑的舒服又轻松？学会这几点，让你跑得不再那么累！
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贾俄仁加在哥本哈根半马跑出了个人最好成绩，平均配速2分57！普通爱好者用这个速度能跑多远？
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悦跑圈提示：大绝影建议更换，回顾严肃跑步2400k了，够往返南京宁波3趟了
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清晨hhu10圈浅跑个半马——流水的闪动人，铁打的真跑者
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14000公里跑者，跑出来的经验
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对骑行一无所知就尝试百公里，是什么体验？
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打败你的从来不是别人的非议和嘲讽 而是你对自己的否定
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挑战华农最陡的坡
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14岁挪威少年，5公里路跑15分34秒，平均配速3分07秒，这个配速你能跑几公里#马拉圈 #跑步 #中长跑
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又是一个可以疯狂提高的夏天啊！带hxd万米pb44分，天气很热很湿，自己的心率都飙到170了
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跑步去干饭，从河海11.5k顺时针环将军山去南航，跑者、烧烤和童年回忆
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环HHU江宁校区八圈长距离，“诚信”五分配，共同进步的质量训练
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2024柏林马拉松1-6名冲线时刻～日本马拉松确实厉害啊！又出来一个比大迫杰快的人了！
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冷知识一般中长跑的都没有女朋友
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adidas adizero pro 4 VS nike vaporfly 4 ?你们说谁最能打？谁是王者？
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锡马赛后，是大幅pb更是严重跑崩
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跑步新手小预算学生党必看200块跑鞋清单
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训练日记 | 封傻了的大学生的60k周跑量
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跑步6k去干饭，时间管理大师同时节省了跑步和通勤时间，可惜太热太湿了没顶住
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在马孔多，跑步能赚多少钱？
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第一次跑步就四分多配速，跑几百公里首半马就比我快，我破防了…
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（2+1）*3，4：05变速跑，高质量的大课会很快乐
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又到了干紫金山的季节，大热天的快来跑山！
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崩溃的，令人绝望的，跑得跟康复运动一样的！
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我帮你挑出了最值得入的跑鞋！
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又把有氧慢跑跑成中等强度节奏跑了
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颂拓RACE S对比高驰PACE 3 跑步手表对比体验分享
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紫金山七上七下，疯狂且绝望的越野训练
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体制外马拉松代表选手贾俄仁加，又PB了