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胸部是男人的门面:双杆臂屈伸递减组训练法是个很好的选择
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双杆臂屈伸
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小雷突击
100个双杆臂屈伸:看看要多少组才能完成
70后少侠平常不练胸的吗?这双杠臂屈伸,怎么才做这几个?
冬天来了,更要加强锻炼:递减组训练法是个不错的选择
53个双杆臂屈伸:看看一首歌的时间能不能完成?
70后少侠坚持自重健身:今天单,双杆超级组合一起上
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练腿好处多多,再忙也别忘了练腿:递减组单腿深蹲大挑战
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冬训吃得苦,开春猛如虎:胸部,腿部超级组合,是个不错的选择
为了吃点腊肉,少侠也是拼了:今天胸部,背部肌肉一起训练
50个单手毛巾辅助引体向上,练宽练厚你的背部肌肉
不一样的单杠递减组训练法
自重健身里单,双杆超级组合训练:注重这个细节,让你从此不再受伤
冬泳基地游泳:水质特别好,大家千万要爱护环境,不乱扔垃圾呵
腿部训练是一个全身的运动,非常重要,今天你练腿了吗
喜欢健身的冬泳爱好者,告诉你冬天游泳前,怎么样来做热身运动
自由手倒立:一个可以装逼的动作,好多健身达人都练废了,可惜了可惜了
突击队引体向上:可以练到平常标准的引体向上练不到的背部肌肉
反手引体向上训练:工作太忙不要紧,试试最简单的变式
突击队引体向上:可以改善左右手力量不均衡的一个问题
毛巾引体向上训练:少侠一周三次训练背部肌肉,有点样子了
街健五大神技之一:今年春节最大的进步,就是成功解锁了双力臂
引起上上训练前的热身,每一次拉单杠前我都这样做
引体向上想要提高,负重是首要选择:今天以反手的为主
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