街健五大神技之一：今年春节最大的进步，就是成功解锁了双力臂
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
街健五大神技之一双力臂训练：成功收获两位小迷弟
...
#双力臂教学
...
70后少侠坚持自重健身：暴力上杆，越来越丝滑了
...
25岁开始健身晚了吗？6月发研究生录取通知书，到现在街头健身三个月，研究生新生测试极限双力臂。
...
无伤速通街健静态，体育类通俗入门好书《街头健身训练指南》推荐（P0）
...
毛巾引体向上：手指的抓握力，没有一条毛巾解决不了的
...
原以为自己引体80个很厉害，直到录下了全程
...
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
...
5步解锁摆浪双力臂！
...
拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
...
70后少侠坚持自重健身，单杠又解锁了一个新动作
...
20个低质量双力臂
...
自由手倒立：一个可以装逼的动作，好多健身达人都练废了，可惜了可惜了
...
尝试一下双力臂
...
引体向上想要提高，手臂没力怎么办，少侠用亲身经历告诉你
...
今天带小朋友一起做：引体向上训练前的，热身运动
...
引体向上金字塔训练法：今天用递减组训练法，倒金字塔训练法，每一组递减一次
...
突击队引体向上：可以改善左右手力量不均衡的一个问题
...
超慢速的单杠引体向上：每一个自重健身爱好者，练背日不可多得的动作，经常练习的话，力量提升很快
...
5分钟引体向上极限耐力大比拼，到底谁能胜出呢？让我们拭目以待吧！
...
不一样的单杠递减组训练法
...
五步教你掌握双力臂，快来试试！
...
50个引体向上到底需要多长时间
...
双力臂摆浪小知识！
...
引体向上训练到底有多难：就连最基本的杠子，全镇也就只有这一条，而且还是10年前装的了
...
跳蹲：时间过得真快，轻眼已经是五月份了，看看有进步了吗？
...
双力臂 爽
...
1到5引体双力臂臂屈伸
...
每天走路上万步，还有必要练腿吗？
...
单杠臂屈伸：谁说单杠就不能练到胸部肌肉
...
高中运动会引体向上32个拿下第1名
...
冬泳基地游泳：水质特别好，大家千万要爱护环境，不乱扔垃圾呵
...
6个双力臂什么水平？
...
你的引体向上数量是不是还停留在个位数？
...
爆发力引体向上：单组数量达到10个时，就要尝试爆发力训练了
...
这才是标准双力臂 干净利落
...
重启纽约VLOG#03 Columbus公园聚会&双力臂游戏
...
第三百二十八天，养生引体，弱鸡双力臂
...
双力臂降阶训练：既然选择了远方，便只顾风雨兼程
...
引起上上训练前的热身，每一次拉单杠前我都这样做