30jia想对20jia的你们来说，远离无效社交，努力学习技能，提升自己，努力赚钱，锻炼身体，他日身登乾坤顶，亦有黄金亦有君～
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早上跑步 晚上骑车 一天的收获快乐双倍～
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六旬大叔每天骑行30KM 有人惊讶于他的装扮 但我更多是被他的坚韧与勇气所感动
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不喜欢社交的这一年 我和自己相处的很好 找到让自己舒适又快乐的方式很重要 每一位女生都要勇敢地做自己 爱自己 爱生活 加油
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“在变优秀的这条路上，我们似乎注定是孤独的”你有没有发现，陪你吃宵夜的人好找，但陪你去运动的人，总是约不到，在变优秀的这条路上，我们似乎注定是孤独的。
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拜托 女生穿男装真的很帅！穿搭没有天花板 自卑才是无底洞
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没错 超爱骑行时的自由感
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挑战高温跑半马 只有跑过才知道有多爽！
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坚持跑步3个月会给你身体带来哪些变化，体脂率明显下降，面部周围轮廓也很明显，皮肤也会越来越好，整个人也很精神，所以赶紧行动起来吧，说一万遍不去行动一次
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我的解压方式:听歌 沉默 不联系 跑步 骑行 不和任何人说话 你呢?
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不需要建议 不需要认同 喜欢就值得
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05:00起床 空腹有氧晨骑43km 收获充实的一整天～
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“宁可输给强大的敌人 也不要输给失控的自己”
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菜鸟爬坡只会走S路 爬坡总结只会两点:一、小盘带大飞 二、保持均匀呼吸走S路！你们还有什么爬坡技巧吗?评论区见～
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“耐心比意志力更重要 坚持比突如其来更重要”
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冷到发抖的中学生室外游泳课？冬季课程实录之下水与热身
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所有能看出来的变化 都是一直以来的坚持
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请记住：心情好 身体好 运气就好
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从现在开始你是选择:开始?还是选择:摆烂?
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爱自己的100种方式 从骑车开始
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“肌肉沉睡太久了 是时候醒一醒了”
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首先你要快乐……其次 都是其次
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坚持3个月 2024收获全新的自己
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告诉大家一个真相：就是当人忙起来的时候 根本没有太多复杂的情绪 也不会焦虑自我内耗！
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奉劝大家 骑行的时候一定要避开烧烤摊 真的很危险 没人劝阻忍不住随便进一家店就要长好几斤肉～
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经常有人问我一个人骑行怎么拍视频 小技巧奉上～
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建议大家别轻易尝试骑行 因为真的会爱上骑行！
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隐形增高鞋 不用太高，刚好高到别人看不出，是一个整体那就行。毕竟叫隐形增高
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后来，远离了无效社交，把更多的时间留给了自己
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做任何事情都应该尽力而为，享受过程，接受结果。
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术前最后一次运动 恢复后继续 这入骨的热爱～
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真男人公路车气动车把
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术后松懈月胖七斤 夏训开启 加油～
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行动是解决精神内耗最好的方法 少去想 多去做 动起来 许多精神内耗就会消失
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人群太吵了 我想去有风的地方
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自律的本质:亲手杀死曾经那个颓废的自己。然后一步一步从低谷走出来!
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果然运动后吃宵夜特别心安理得 好像这样就没有那么罪恶了是不是？
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上瘾的不是骑车 而是饱满的精神 与众不同的气质
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新宝贝初次见面，跟大家问安啦～用骑行的方式去感受初冬的快乐
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我到底是爱疯呢 还是爱风呢 答案都在路上
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不社交时就是在独自享受