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髋关节灵活性训练
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本体感觉训练及进阶
深度末端,髋关节灵活性不够可以跟着我们这样做!
3个动作打开髋关节
髋关节灵活性训练
髋关节灵活性不够怎么办,和我们一起做以下动作来改善!
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这种走路看似o型腿,实际是xo型腿的情况是由于髋关节内旋引起的,向下会引发膝盖内扣,足外翻,向上会引发骨盆前倾,所以整体思路应以调整xo型腿为主
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