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如果我以后肌肉越来越小想必也是情有可原………
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如果你的后束上面不能放一瓶饮料,想必也不会很大
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到底该怎么做侧平举?(第二集)
视频结尾的小问题,大家评论区踊跃回答奥~
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好像还有很多人以为锤式弯举主要练肱肌……
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都是三角肌,也没见有谁练反向飞鸟前平举的时候一组都是四五十个,浑身上下的肌肉就中束那么特殊
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