京东 11.11 红包
注意看胸肌的收缩，如果能做出这种动作质量，想必你的胸肌也会非常浮夸
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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