夜跑1+5公里。晚上一点风都没有，心率离谱了！要加油哇！
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起了个大早去pb5公里，结果。。。。。。失败了！！没关系，我下次再来
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就这么个视频我做了2个小时，你们信吗？
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夜跑10公里，超难熬！这鬼天气什么时候才能凉快点呀！
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晚上有氧跑步5公里，一点都不累！（第27天）晚上没什么肉，绿色蔬菜看着就很有食欲啊！
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晚上吃得有亿点多，跑个5公里消化下吧（第30天）
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夜跑：6公里有氧极限跑步。身体还没有彻底恢复，明天准备继续有氧跑步。
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伤病中的自娱自乐
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夜跑：7公里步频训练。晚上换了个地方跑，人超级多。趁着台风还没有到，能跑就多跑跑。
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夜跑：8公里慢摇。持续下雨，马上就要降温了吧。。。
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夜跑：8公里混氧跑步。跑量达到1500公里啦！！！
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夜跑：3公里有氧+6公里无氧跑步。明明两个差不多的配速，硬是被我跑出了两个心率。
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晚上有氧跑步1+9公里的（第52天）
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6公里恢复跑，跑得不怎么样，心率不齐。
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夜跑：15公里小长距离路跑。最后两公里解除了束缚！
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夜跑：6公里渐渐加速，又是混氧的一天。
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夜跑：8公里混氧跑步。不敢出去跑了，小区里跑跑吧！
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夜跑：慢摇2+6公里混氧跑步。日子过得太快，明天又要跑休啦！
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夜跑：1公里陪跑+5公里步频+2公里渐加速。
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日常跑步1.5+5.6公里，心率还是居高不下。天天下雨，人已经发霉了！抽空出去跑个步透透气。
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阳春三月，适合跑步呀！要恢复阳前的水平感觉很难了，主要还是1月没有好好运动的缘故。
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夜跑：5公里有氧慢摇。
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6公里夜跑（运动打卡第4天）
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祝自己和全天下的父亲节日快乐！今天公路跑步7.5公里（第44天）
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夜跑：5公里混氧+3公里渐加速跑。明天跑休啦！
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夜跑：6公里有氧跑步。今天好热啊，晚上人工降雨了。
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夜跑：7公里有氧跑步，晚上的路段带点小坡度。
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在没风的夏夜里奔跑10公里，人都快要爆炸了！
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今天我又瘦了之5公里跑步（重新开始运动第二天）
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夜跑8公里，今天状态很差（第15天）加油哇！
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夜跑：6公里有氧+1公里极限跑步。女儿再不拼就来不及了啊！！！
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陪老婆减肥：夜跑4公里。她跑了3公里。
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夜跑：6公里混氧。带上耳机后，想慢点都慢不下来。
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晚上心血来潮测试了下5公里的成绩，才pb11秒，但是再微小的进步也是进步呀！不是吗？
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4组健腹轮和俯卧撑做完，微微出汗（第38天运动打卡）准备休息跳绳和跑步两个星期看看，左脚后跟一直痛。
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晚上30分钟跳绳（第37天运动打卡）今天双摇最佳27个了（昨天最佳14）
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夜跑6公里，神兽即将归笼，今儿个真高兴啊！
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日常跳绳4000个（运动打卡第32天）终于有点进步的双摇
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破记录的一天，2000连跳不绊绳（第33天运动打卡）
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夜跑：5公里无氧。老丈人明天中午再约了！
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过气游乐园里跑了8*400米的间歇，最后两组崩了（第37天）