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瑜伽高阶体式有多难?BEX带你七天挑战热汗瑜伽——手肘倒立
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手肘倒立不仅是一个很酷的体式 , 对你的身心也有很大的好处。 练习手肘倒立等倒立体式可以帮助增加大脑功能和记忆力,创造平衡感,刺激内分泌系统,强化手臂和肩膀。 练习手肘倒立时强大的前臂是关键,控制自己的身体,放下恐惧。
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