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【暑期·基本功跟练】 这套动作不会做？KPOP人必练！ | BGM：LE SSERAFIM-UNFORGIVEN
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·本期包含基本功：动脖子、反wave。
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【进来跟练】核心爆发训练！一首歌爆累！
【KPOP人进来练核心】一首歌时间跟练 ANTIFRAGILE-Lesserafim
【暑期·基本功跟练】 专治手脚不协调～零基础必练❗️ | BGM：NewJeans - Hype Boy
【基本功·跟练】 一首歌拿下综合基本功❗️不可错过的头肩胸胯练习～
【暑期·基本功跟练】 一次性拿下综合基本功！零基础必练～ | BGM：LE SSERAFIM-UNFORGIVEN
【暑期·基本功跟练】 手把手教你螃蟹步～零基础必练！ | BGM：XG - LEFT RIGHT
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【暑期·基本功跟练】 专治胸胯不协调！零基础必练～ | BGM：BLACKPINK-Pink Venom
【暑期·基本功跟练】 Kpop人必练！不可错过的手胯练习～ | BGM：BLACKPINK-Pink Venom
【暑期·基本功跟练】一首歌学会这段脚步+绕肩～ KPOP人必练！ | BGM：IVE - Kitsch
【暑期·基本功跟练】 3min搞定踩脚反wave～ 零基础必练❗️ | BGM：LE SSERAFIM - 夏娃，普赛克和蓝胡子夫人
【暑期·基本功跟练】 零基础必练！不可错过的胸胯练习～ BGM：GIDLE—Tomboy
小白也能跟练！快来冲这个八拍！kpop陪练（零基础）｜《FEARLESS》（1）
【暑期·基本功跟练】 3min搞定绕肩+转胸～ 零基础必练！| BGM：IVE - Kitsch
【暑期·基本功跟练】 超值得练的胯部综合基本功～零基础必练❗️ | BGM：KISS OF LIFE - Shhh
【基本功·跟练】开头这一Part也很宝藏～ 零基础必练❗️ | BGM：LE SSERAFIM - Perfect Night
【暑期·基本功跟练】 3min搞定这段甩手～ 零基础必练❗️ | BGM：NewJeans - Super Shy
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跳好男团必练系列｜是谁还在为下肢力量发愁？每天五分钟让你拥有稳固的下盘力量！想要跳好男团舞给我坚持练起来！
【跟练】这套主题动作不会做？2min带你练会！BGM：GIDLE—Queencard
怎么跳都没感觉？你需要练习律动感！！快拿去强化基本功吧！#艾黎
【暑期·基本功跟练】这舞也有胯部基本功～ 零基础必练❗️ | BGM：newJeans - Super Shy
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练一点基本功学一段kpop｜forever young（1）
18分钟isolation跟练，每天一遍！发之前亲测了一个月，明显感觉到舞蹈进步了！摆烂了多久？是时候一个人静下心来好好练舞了
