京东 11.11 红包
记录健身每一天第20天（练背 二头）
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75公斤记录不删版
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记录健身每一天第17天（练背 拉背。正引体向上热身呢，被恶魔少年体钢逮住了，中午一块练的）
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记录健身每一天第69天（背部训练 练背）
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受伤休息了一天，感觉退步了
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记录健身每一天第50天（练背 背部训练）
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记录健身每一天第38天（练背 背部训练）
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记录健身每一天第63天（练腿 深蹲）
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记录健身每一天第35天；深蹲 练腿）
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记录健身每一天第18天（实力推 练肩 推肩。60公斤*16）
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记录健身每一天第21天（推肩 肩部训练。今天不练实力推了，前两天帮花伦辅助砸到胳膊了，肿了很疼，稍微活动一下吧）
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记录健身每一天第45天（背部训练 练背。超哥偷袭，给我套了个牌子，哈哈）
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记录健身每一天第127天（卧推 胸肌）
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记录健身每一天第116天（练背 引体向上）
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记录健身每一天第90天（背部训练）
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记录健身每一天第58天（卧推 练胸 胸部训练）
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记录健身每一天第15天（推肩 练肩）
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记录健身每一天第150天（练背 引体向上）
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记录健身每一天第144天（练背 引体向上）
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记录健身每一天第136天（引体向上 背部训练）
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记录健身每一天第54天（练背 背部训练）
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记录健身每一天第32天（肩部训练 练肩 实力推）
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记录健身每一天第46天（实力推 肩部训练）
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记录健身每一天第39天（肩部训练 实力推 练肩）
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拉背热身1
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记录健身每一天第126天（引体向上 背阔肌 背部训练）
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记录健身每一天第129天（引体向上 背阔肌 背部训练）
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记录健身每一天第101天（练背 背部肌肉）
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记录健身每一天第112天（背部训练）
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记录健身每一天第68天（实力推 练肩 肩部训练）
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记录健身每一天第82天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第143天（实力推 肩部训练）
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记录健身每一天第2天（和超哥、宁哥、体钢组队练背）
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记录健身每一天第62天（实力推 肩部训练 练肩）
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记录健身每一天第98天（实力推 肩部训练 三角肌）
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甲流后恢复第一天 记录健身每一天第83天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第141天（肩部训练 三角肌）
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记录健身每一天第149天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第93天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第3天（和体钢比了个实力推50的10*10，套他5圈，昨天游泳去了，池子里不允许拍照）
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记录健身每一天第47天（和花轮去找国超玩，这个健身房的地面是真没法深蹲，地面不平而且特别软，蹲了一组差点摔倒，不敢蹲了）