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京东 11.11 红包
记录健身每一天第93天(卧推 胸肌训练)
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记录健身每一天第130天(120*13*3 卧推 胸肌)
记录健身每一天第115天(卧推 胸肌)
记录健身每一天第82天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第103天(卧推 胸肌训练)
甲流后恢复第一天 记录健身每一天第83天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第91天(肩部训练 实力推)
记录健身每一天第104天(深蹲)
记录健身每一天第94天(背部训练 引体向上)
记录健身每一天第74天(背部训练 练背)
记录健身每一天第149天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第135天(130 5*5 卧推)
记录健身每一天第101天(练背 背部肌肉)
记录健身每一天第85天(蹲腿日 深蹲)
正式开始康复训练7
正式开始康复训练5
记录健身每一天第14天(拉背 练背,试试新动作)
记录健身每一天第92天(深蹲 练腿)
记录健身每一天第33天(推胸 卧推,超哥帮我找找虚荣感,辅助卧推160,超哥就是我的自信放大器,可惜这个成绩是没意义的,哈哈)
记录健身每一天第28天(练腿 深蹲)
记录健身每一天第141天(肩部训练 三角肌)
记录健身每一天第43天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第81天(实力推 练肩 三角肌)
记录健身每一天第86天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第16天(卧推 练胸。中午推了个110公斤*16,晚上就被体钢的*20给狙了,年轻人不讲武德)
记录健身每一天第128天(深蹲 蹲腿日)
记录健身每一天第38天(练背 背部训练)
记录健身么一天第145天(引体向上 练背)
记录健身每一天第15天(推肩 练肩)
记录健身每一天第116天(练背 引体向上)
记录健身每一天第42天(背部训练 练背)
记录健身每一天第112天(背部训练)
记录健身每一天第9天(卧推 练胸,宁哥太热心了,非要给保护,撵都撵不走^V^)
正式开始康复训练2
正式开始康复训练8
记录健身每一天第137天(实力推 肩部训练)
记录健身每一天第63天(练腿 深蹲)
肌肉放松
记录健身每一天第78天(深蹲 练腿)
记录健身每一天第125天(背部训练 引体向上)
记录健身每一天第29天(古典摔跤,教体钢和超哥基本动作,最近公司事太多,只能让他后面自己练了)