V
主页
百练不如多拉伸,拉伸拯救久坐低头族#拉伸 #拉伸放松肌肉 #体态纠正#居家锻炼
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
拉伸拯救低头族,分享一套非常实用的拉伸动作给大家#百练不如多拉伸#拉伸放松肌肉#体态纠正#居家锻炼
百练不如多拉伸,一套丝滑小连招送给大家#百练不如多拉伸#拉伸放松肌肉#居家锻炼
肌肉帅哥在家健身室时遭遇歹徒潜入,生死难料
动态拉伸,直腿正背#拉伸#体态纠正#居家锻炼
百练不如多拉伸,一套非常全面的拉伸动作送给大家#拉伸放松肌肉#拉伸#居家锻炼
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼
每天练习3分钟,收获多多#体态纠正#拉伸放松肌肉#居家锻炼
最伟大拉伸,配合呼吸放慢做,感受身体被打开#百炼不如多拉伸#拉伸放松肌肉#居家锻炼
一招教会你如何练习脊柱涌动,早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
拉伸拯救低头族#拉伸#体态纠正#居家锻炼
一个动作,让髋关节更灵活#拉伸 #拉伸放松肌肉#体态纠正#居家锻炼
史上最大误解:久坐后拉伸一下缓解腰痛
新手核心训练,特别容易上手#核心训练#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
体态矫正~拉伸~建议戴上耳机观看~
#颈椎 很喜欢动作原来是它,拉一拉,缓解不适#拉伸#放松#居家锻炼
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
靠墙站立每天坚持10分钟,静态燃脂#静态燃脂#体态纠正 #居家锻炼
臀腿拉伸大全,这套动作够用啦!#拉伸 #拉伸放松肌肉#居家锻炼
臀腿拉伸大全,这套动作够用啦!#拉伸 #拉伸放松肌肉#健身干货
2个拉伸动作开龙脊,恢复脊柱灵活度#开龙脊#拉伸 #体态纠正#居家锻炼
一个动作,让髋关节更灵活#拉伸 #直腿#健身干货 #居家锻炼
我有个大胆的想法
谁知道放松肌肉时能有多疼… 乳酸堆积后用Dms和筋膜刀放松是种什么体验?? #筋膜放松 #乳酸堆积的痛 #体育
2024从运动开始,向健康出发#拉伸#健身#居家锻炼
90%的人都拉伸错了,快来看看你做对了吗?#拉伸#健身教学#居家锻炼
拉伸拯救低头族,分享一套非常实用的拉伸动作给大家#百练不如多拉伸#拉伸放松肌肉#体态纠正#居家锻炼
初学者做好这3步,解锁标准俯卧撑#俯卧撑#健身干货#居家锻炼
《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马!
一把椅子一分钟#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
自己刮
动态核心训练,一把椅子一分钟,每天5组,还你S码#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
在家如何训练胸肌?分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家!#居家锻炼#胸肌训练#健身教学
拉伸拯救低头族#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼 #好身材练起来
核心是所有运动的基础,可以不做其他训练,但是多练核心,尤其是腰腹赘肉多!#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#居家锻炼
再大的肚子也不怕,四个王牌居家腹部核心训练动作!每个动作练习20个×5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
据说价值60万的练肩动作,一组下来肩酸爆,千万不要轻易尝试#直角肩#健身干货#居家锻炼
帕梅拉最强站立瘦腹动作,不跑不跳,每天坚持!#瘦肚子 #马甲线养成记 #居家锻炼
仆步练腿,一招练通透,瘦腿瘦腰腹#瘦腿 #瘦肚子#居家锻炼 #瘦全身
一招激活上臀#蜜桃臀#翘臀不粗腿#居家锻炼
直角肩打造,一副小哑铃搞定#直角肩#肩部训练#健身干货#居家锻炼