骷髅兵的进化记录之练腿和肩
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骷髅兵的进化记录之练背和二头
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骷髅兵的进化记录之练肩
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健身第四天，今天弹力带练肩
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健身小白，想各位大佬指点下
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骷髅兵的进化记录之练肩
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果然还是哑铃好使，练肩会酸了
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骷髅兵的进化记录之练背和二头肌
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健身第五天，练腹，加油
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健身第17天，练腹
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骷髅兵的进化记录之练背和二头
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俯卧撑，简简单单，拿捏
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胸和三头肌
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力气练大了就把手臂动作一起做了
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练背，划船，划呀划划船就对了
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健身小白还是瘦子的健身第三天，今天练练肱二头肌，加油
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今天练全身，练就对咯，异响带耳机，疼就止痛药
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健身的第14天
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健身第二天，新生的还是老老实实俯卧撑
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第六天，只要练不死就往死里练，我练练练，连他个三头肌
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第七天，练练练，见证自己
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各位不管是工作还是锻炼，安全第一 保护自己首选，前几天拉伤了背躺着动一下都疼
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试试单杠引体向上
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2023年
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居家薄肌训练方法详细教学｜还不知道如何练的，大家可以参考我的训练计划 #薄肌 #健身 #自律
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无法保持一直的巅峰状态！！因为这是训练体系决定的肌肉类型，鱼和熊掌不可兼得。虽然耐力和爆发就是无法同时顶尖，但是可以做到都中上游。
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结合发力框架那篇，其他部位原理类似。肌肉走向不单一，各角度都可以试试，支撑稳定力线流畅不卡在任何一个点上，关节韧带不承受其他方向的压力
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新手健身高效练背
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零基础🔥40min中强度合集，新手大体重友好！居家燃脂瘦全身，带拉伸～
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卧推细节
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【实战讲堂】四个动作 练胸必做
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达到初中生人均水平了吗
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100w人看过的全身肌肉分布真人图解再次来袭！请叫子侠行走的艺术品
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深蹲，冲150kg，success? 但145被压！
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腰围63的视觉效果
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说出来也不拍你们笑，除了锻炼没其他乐趣
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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建国以后就不准使用法术了，只能改近战了
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科学锻炼逆生长丨再过十坤年，依旧是少年。
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【四种胸型】看一个人胸有没有天赋主要看胸型，测试一下，你是什么胸型？