【塑形】32分钟弹力带+哑铃燃400大卡，全身练，不跑跳，不深蹲，需哑铃
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【fitness__kaykay-50分钟全身阻力带训练❤力量·体形和燃脂·HIIT Finisher】
...
迷你弹力带-臀部及大腿特训（30分钟，消耗300卡路里！）
...
最适合女生的抗阻力全身训练 | 弹力带趣味瘦身 | 新手入门
...
4分钟肩背跟练版来啦！背薄一寸 年轻十岁！先收藏后跟练，每天4-6组，注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
...
【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
...
【burpeegirl】40分钟弹力带瘦腿侧步燃脂走训练
...
巨省膝盖！躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完！
...
【高强度】66分钟力量训练，全程站立，消耗700大卡，需哑铃
...
【塑形】22分钟力量训练，全程站立，一月体脂率减10%，快瘦身，需哑铃
...
【Pamela Reif】10分钟弹力带上肢训练|紧实胸肩背
...
全网最全的弹力带训练教程，一条弹力带练遍全身，你值得拥有
...
帕梅拉 - 12分钟 翘臀轰炸 第二弹｜屁屁更翘 臀部激活 弹力带升级版
...
【塑形】20分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
...
健身的尽头是有氧力量结合！mizi力量训练➕mizi膝盖友好有氧，不仅瘦全身，还塑形抗老提高代谢！
...
居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
...
【Workout With Roxanne】30分钟「弹力带」全身抗阻力塑形训练｜肌耐力训练&减脂减重｜新手友好｜无重复动作
...
居家「弹力带」全身训练，练这一套就够了
...
【MIZI】燃脂+塑形！40分钟哑铃全身训练，塑造全身线条！
...
弹力带全身性锻炼-每日30分钟版（男女适用）
...
31.MIZI25分钟全程站立哑铃有氧燃脂训练+30分钟全身有氧燃脂运动
...
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
...
【Halie Harasyn】1小时全程站立哑铃超级组HIIT训练
...
【塑形】36分钟臀腿训练，弹力带+哑铃，梨形身材消除下肢赘肉浮肿
...
【塑形】50分钟力量训练，一月体脂率减10%，哑铃紧致肌肉线条，高效
...
【居家健身房（站立肩背）·45min】哑铃+弹力带，全程站立！（Taylor Swift BGM）5个动作练上身！热身组-正式组-放松[跟练：帕梅拉、MIZI]
...
【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练，动作不重复
...
【塑形】30分钟普拉提，美背部，减肚子，瘦大腿，提臀线，动作舒缓
...
【低强度】38分钟HIIT健步走，消耗300大卡，全身练到，零基础可做
...
女生30分钟徒手力量跟练（热身+训练+拉伸）完整版
...
【欧阳春晓 自用+跟练版】垮脸自救！8MIN弹力带练背+肩颈理疗
...
【全网最全】弹力带居家减脂塑形，这套够了！膝盖友好，赶紧收藏。
...
适合女生和新手，弹力带背部训练，不厚斜方肌。
...
【塑形】52分钟力量训练，消耗800大卡，全身练到，需哑铃
...
40分钟弹力带全身塑形减脂教程
...
【塑形】45分钟力量训练，着重减肚子，瘦大腿，提臀线，动作不重复
...
【塑形】36分钟弹力带翘臀训练，改善臀下垂塌陷，提升臀线，紧致大腿
...
普拉提垫上弹力带完整版，排课+口令+居家训练，课程为全身基础训练，由于时长原因，视频中每个动作为3-6个，大家可根据自己时间与强度调整为8-12