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抬头挺胸,快速扒地
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快速垫步,快速转髋
好方法的训练
击球稳定有力 转体做足
横向移动怎么练,一个动作帮你搞定
只需三个动作全面提升核心力
郑钦文 转体训练
抬头挺胸、折叠腿勾脚尖
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蹬地转髋细节|||好好看好好练
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