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开闭式弓步爆发力训练
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击球稳定有力 转体做足
网球训练中下蹲的质量决定了球质
萨巴伦卡核心稳定性训练
弓步重心要稳定,水袋祝你一臂之力
快速垫步,快速转髋
萨巴伦卡发球训练
分腿垫步爆发力训练
正反手开闭式步伐灵敏性训练
德约科维奇脚步训练
体能训练到底多久才会有效果?
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在自己不擅长的领域 带别人训练 有没有会打的!
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网球滑步衔接小碎步 专治脚下不爱动
转体训练
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大嘴模仿运动员谢震业
髋关节的力量和爆发力练习
抬头挺胸,快速扒地
萨巴伦卡专项体能训练
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开放式步伐
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抬头挺胸、折叠腿勾脚尖
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世界第一的双手反拍德约科维奇
反手击球腿部动作及发力拆解
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