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当我在练习「上犬式」时,我在练些什么
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瑜伽中的上犬式,如果你的目的仅仅是为了把上半身推起来,来到一个直角或者来到一个C,那么你很容易腰痛。如果你的意识专注在伸展身体前侧,那么你就会关注如何拉长腹部,如何创造空间。同一个体式,练习的意识改变了,体式中的感受与结果就会大不相同。 讲解下犬式的链接:https://www.bilibili.com/video/BV1w54y1t7Pk 致敬太阳的瑜伽练习链接:https://www.bilibili.com/video/BV1ev411475q
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