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向「太阳致敬」的瑜伽练习
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承接上一期下犬式的讲解,这是拜日A的讲解和跟练视频。 中间会有梵文计数,如果你们不习惯可以忽略不计,自己练习的时候数一 吸气 二 呼气 三 吸气 四 呼气…… 这样就好啦。 拜日A的练习很简单,却很有用,希望你们跟着视频多练几次熟练之后,就能找到自己呼吸的节奏,自己计数,自己练习。 无论学习与陪伴,我们终将回归到自己练习。
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