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跆拳道运动训练体系——专项力量训练
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力量素质根据不同的表现形式可分为绝对力量、相对力量、速度力量与力量耐力,力量训练手段与方法的运用是否合理,会直接影响力量练习的效果。基于此,在力量训练计划制定环节,重点涵盖了:训练内容、训练负荷、重复次数与组数、动作幅度与速度、间歇时间与间歇方式等
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