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跆拳道运动训练体系——爆发力训练
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跆拳道竞技在连续或单个击打动作过程中,需要依靠下肢近端固定远端发力,离心向心的收缩模式完成快速有力的移动和击打,强调敏捷性和爆发。 在发展下肢爆发力的过程中,利用快速伸缩复合训练对肌肉生理原理和反射机制更有效的挺高了快速力量的反映时间和转换势能,改善弹性势能的储存和利用,增强自主神经反射,运动肌肉的工作范围增加,活动状态增加,最终表现比一般抗阻训练的训练效率更高,爆发力更强。
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