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21天减肥挑战的第⑤天啦~ 一减肥就来大姨妈简直跟一跑步就下雨一样 生理期情绪波动比较大,会更容易想吃甜食、高热量食物。 这时候最重要的是「Listen to your body」 倾听身体的信号 累了就好好休息,真的特别特别想吃零食就允许自己适量的吃一点点, 过度克制反倒容易造成压力性进食。 放松心情,别给自己太多压力, 减肥是一个长期的过程,不用太在意短期的体重浮动。 给每个生理期还在努力的女孩们加油!
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