京东 11.11 红包
【退休生活：新疆游第五天•毡房驿站，随手拍美景美图美食和美女】9月6日下午，天地人，你我他（她），尽情享受美好的生活。今日寒露，记得添衣。
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•在三峡大瀑布景区看到巴人水碾房】景区门口停车场露营，次日5月9日游览了三峡大瀑布。我们看到一座保存完好的巴人水碾房。
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【 退休生活：说走就走西安之旅第三天•富平服务区 视频版】30日周四晴天，开始返程。这个服务区共分为两层，楼上是宾馆。个人觉得，最有特色的是小碗菜。
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游•今天出发陕甘青】昨天周三晴天，端午节也结束了。我们驾驶七座车一行5人，是同学也是朋友，6月12日的今天早晨正式出发。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速5'48'' 刷新了个人记录】周五多云，空气质量优。气温19度（29至19度）。入伏5天了，共有40天。
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【退休生活：62岁晨跑10公里之后为啥回小区拉伸】周日多云。小区拉伸，是因为天气闷热，晨跑后浑身上下衣服湿透了，所以抓紧在小区简单拉伸一下，着急回家淋浴更衣。
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【退休生活：62虎，跑步三年多，健康又快乐】喜欢晨跑，喜欢安静的清晨，喜欢稀少的车马，喜欢清新的空气，喜欢日出的辉煌……61周岁，11月跑步12次130公里。
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑12公里 随手拍】周二多云，气温10度，空气质量良。什么是一树一树的花，这就是一树一树的花。最美人间四月天！
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞 完整版】我们一行五人驾驶七座车，6月12日出发6月15日下午到达甘肃张掖七彩丹霞景区。
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【退休生活•体育场晨跑12公里】昨天周三大部晴天，气温18度（18至30度），空气质量良。姐妹一起运动一起吃饭，久违的相聚特别开心。每一天，美一天。欧耶！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'04'' 】周四多云，空气质量优。气温20度（31至20度），入伏4天了，40天呢。
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开启跑步！特别记录！为你点赞！必须点赞！我说，跑步是全方位的美好。段说：科学跑步可以治愈腿疼。你说，循序渐进，慢也好，步子小也好，往前走就好！点赞，加油！
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【 退休生活：新疆游第十四天•火焰山】9月15日我们首先来到火焰山。这是我第二次来到这里，所以没有进入。大家都没有进入景区，其实，里面和外面差别不大。
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【退休生活：62岁跑步4年•晨跑10公里之后的拉伸动作之一】目前是跑2休1，每次10公里。本月轻松完成200公里。喜欢晨跑。跑步前进，助力奥运！中国，加油！
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【 退休生活：说走就走西安之旅第三天•西安行 美食篇 视频版】30日周四晴天，开始返程。小结下，三天来的山西特色美食荟萃。和我们山西一样，陕西也是碳水大省。
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【 退休生活：说走就走第四天•雁荡山 视频版】11月18日周六，我们一行六人普陀山游览完毕之后，继续前行，直达雁荡山景区，入住民宿，品尝美食，不亦乐乎。
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【 退休生活：新疆游第十四天•葡萄沟】9月15日。在火焰山西侧的峡谷中有一片绿洲，葡萄沟。这里成为国家AAAAA级旅游景区。是一座天然的葡萄博物馆。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周日晴天，气温20度（20至36度），空气质量优。5:20起床5:40出门。夏天很长，愿你每天都光芒万丈！新的一天，早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，冬至在玉龙潭公园跑步11公里 视频版】久违的玉龙潭公园， 这里是天然氧吧。昨日冬至，向阳奔跑。祝各位亲朋好友：心有所念，皆如所愿。
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【 退休生活：说走就走第一天在路上，第二天游览了乌镇西栅•视频版】11月16日周四，我们一行6人4人游览了乌镇古镇，品尝了特色美食。
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【退休生活：北京之行•正月十五北海公园】久违的北京，久违的游园，久违的开心。正月十五上午，我俩相伴而行，无比的轻松愉快，难得的美好时光。今日惊蛰，万物旺。
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【退休生活：新疆游第十三天•走进罗布人村寨 】9月14日走进罗布人村寨，仿佛进入一个梦中的世外桃源，看到了从未感受过的生活。
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【退休生活：61岁运动打卡，1月跑步16次190公里】腊月二十三。1月份正好三九四九，寒潮冰雪时不时光临，所以，190公里也是尽力了。祝各位亲朋好友：小年快乐
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【退休生活：62岁跑步4年•教你如何消耗更多脂肪】体育场晨跑打卡10公里配速6'12''。那么，如何消耗更多脂肪呢？简言之，不是快跑而是慢跑，半个小时以上。
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【退休生活：新疆游第十一天•巴音布鲁克草原】9月12日游览了巴音布鲁克草原，是国家AAAAA级旅游景区，是中国仅次于内蒙古呼伦贝尔大草原的第二大草原。
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【 退休生活：说走就走西安之旅第一天•出发——】今天周二，晴天。此行四人自驾游，我俩还有妹妹及同事也是好朋友。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑12公里•随手拍】周四晴天，气温-3度，空气质量良。隆冬别有韵，清极不知寒。喜欢一个人的晨跑，又是一个美好的清晨，早安。
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【 退休生活：说走就走西安之旅第一天•首先到达秦始皇兵马俑博物馆和秦始皇帝陵博物院，特色美食】今天周二，晴天。此行四人自驾游，我俩还有妹妹及同事也是好朋友。
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【 退休生活：说走就走西安之旅第一天•喜欢这样的酒店】28日周二晴天。此行四人自驾游，我们首先到达临潼，特别喜欢这样的酒店，充满了书香气息，令人神往，无比愉悦。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里6分配速】周四晴天，空气质量优。气温17度（31至17度），东北风1级。日出5:15，日落19:47。
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•游览恩施梭布垭石林】5月4日出发，5月8日我独自一人游览了梭布垭石林，因为老公实在太累了不想走了，在停车场等我。
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退休生活：62岁运动打卡•久违的水系公园，晨跑13公里。周日晴天。喜欢晨跑，习惯晨跑，享受晨跑，跑步近4年了。
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【退休生活：随手拍•西藏旅游回来再相聚 视频版】小妹请大家，我们西藏旅游回来联系更加紧密。我有个理念：吃什么固然重要，更重要的是和谁一起吃。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•青海卓尔山风景区被誉为东方瑞士 视频全版】我们一行五人驾驶七座车。
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑12公里•视频版】周二多云，昨晚下雨了，春雨贵如油。气温13度（20至13度），空气质量良。慢跑的重要性是什么？请看——
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退休生活：61岁11月跑步12次130公里 。超越当下，超越自己，暗自喜悦，野蛮生长。早安。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游 陕甘青川11天•入住兰州又为什么简单晚餐】6月12日从晋城市出发历时11天。6月14日下午到达兰州，仅仅停留了一下午住了一晚
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场跑步11公里】昨天周日，雨转晴，气温24度（26至13度），空气质量优。南风2级。清晨下雨下午跑一跑。路是对的，就不害怕遥远
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【退休生活：61岁运动打卡，小心翼翼冰雪，简直佩服自己！体育场晨跑10公里】周五多云，气温-2度（0至-4度），空气质量良。预报有寒潮，抓紧去晨跑。新的一天早安
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【退休生活：新疆游第五天•请问，你知道新疆布尔津夜市几点关门吗】9月6日晚上11点多，入住布尔津。距离驻地不远有个夜市，抓紧时间逛了一圈，干净整洁，次序井然。