京东 11.11 红包
【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞 完整版】我们一行五人驾驶七座车，6月12日出发6月15日下午到达甘肃张掖七彩丹霞景区。
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柳大华老师自曝退休生活，一生下棋，高高兴兴。
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：62岁跑步近4年•为啥6月份跑步仅仅120公里】六月只有120公里，是因为：有10天在陕甘青川自驾游。5月再见，继续加油。没有梦想，何来远方。
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【退休生活：红薯不甜怎么办•做成红薯馒头简单美味又健康】周二多云，空气质量优。气温21度（28至21度）。昨天正式入伏，长达40天。人间烟火气，最抚凡人心。
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一出生就过上了退休生活
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【退休生活：61岁运动打卡，1月跑步16次190公里】腊月二十三。1月份正好三九四九，寒潮冰雪时不时光临，所以，190公里也是尽力了。祝各位亲朋好友：小年快乐
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速5'48'' 刷新了个人记录】周五多云，空气质量优。气温19度（29至19度）。入伏5天了，共有40天。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里 视频版】周四多云，空气质量良。今天高兴：首次倒立70秒，提高10秒；6分11秒的成绩还算满意。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'21'' 】周四阵雨，空气质量优。气温22度（30至22度），北风1级。日出5:32。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里】周二晴天，空气质量良。气温17度（30至17度），东北风1级。日出5:15，日落19:47（实时天气预报）。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'03'' ，最好成绩是5'48'' 】周一晴天，空气质量优。气温18度（33至18度），西北风2级
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6分】周五多云，空气质量良。气温18度。教育家蔡元培先生曾说：“完全人格，首在体育。”早安
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【退休生活：61岁运动打卡，2024第二跑，体育场晨跑12公里】周五晴天，气温-5度（9至-4度），空气质量良。新的一年，要活力满满、热气腾腾。新的一天，早安
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【 退休生活：说走就走西安之旅第三天•曲江寒窑遗址公园 视频版】30日周四晴天。我特别喜欢这里的步道，据西安段朋友说，西安最贵楼盘所在区域。恍然大悟，原来如此
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'20'' 入伏了 太闷热 跑不动 佛系跑】周日多云，空气质量优。气温22度（31至22度）。
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【退休生活：62岁跑步4年•晨跑10公里之后的拉伸动作之一】目前是跑2休1，每次10公里。本月轻松完成200公里。喜欢晨跑。跑步前进，助力奥运！中国，加油！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'21'' 雨中奔跑 击掌叫好】周四阵雨，空气质量优。气温22度（30至22度），北风1级。
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78岁大叔是甘肃永登人 曾是工农兵大学生 如今退休安享晚年
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甘 肃 的 七 彩 丹 霞 真 美 好
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里 配速6'10'' 视频版】周二多云，空气质量优。气温21度（28至21度）。人生没有如果，只有结果！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'58'' 闷热难耐根本跑不动】周三多云，空气质量良。气温24度。入伏10天，共40天。
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退休生活：退休两年后第三次自驾游•恩施大峡谷。景区主要分为两部分，七星寨景区包括多个景点和云龙地缝两部分，前者上天，后者入地。5月6日下午游览云龙地缝。
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【退休生活：62岁晨跑10公里之后为啥回小区拉伸】周日多云。小区拉伸，是因为天气闷热，晨跑后浑身上下衣服湿透了，所以抓紧在小区简单拉伸一下，着急回家淋浴更衣。
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开启跑步！特别记录！为你点赞！必须点赞！我说，跑步是全方位的美好。段说：科学跑步可以治愈腿疼。你说，循序渐进，慢也好，步子小也好，往前走就好！点赞，加油！
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里】前天周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度）。日出5:14，日落19:47
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【退休生活：62岁跑步近4年•玉龙潭公园晨跑10公里随手拍】玉龙潭公园，又名玉龙潭教育主题公园。选择《在太行山上》这首歌曲，是因为这首歌就创作于我市陵川县。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'00'' ，最好成绩是5'48'' 】周二晴天，空气质量良。气温19度（30至19度），酷暑已过，爽
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•游览恩施梭布垭石林】5月4日出发，5月8日我独自一人游览了梭布垭石林，因为老公实在太累了不想走了，在停车场等我。
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口琴寂静之声 改变自己是最直接高效的爆改方案
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【退休生活：东北黑吉辽蒙四省14日大环游第六天•中东铁路建筑群之松花江铁路大桥 视频版】9月10日游览了松花江铁路大桥，是哈尔滨第一座跨江桥梁。
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【退休生活：随手拍•陵川返回途中在Q家吃了“大餐”】今天周日晴天。早饭后，我们一行8人走进棋子山国家森林公园游玩。午餐在陵川Q家，都是绿色高档食品“大餐”！
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【退休生活：62岁跑步近4年•美丽的白马寺山植物园晨跑打卡11公里】周二晴天，空气质量优。气温21度（29至21度）。老公接我返回，顺带吃得喝的，感谢！早安。
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【退休生活：东北四省14日大环游第五天•世界传奇悬崖瀑布跳水第一人】9月9日上午到达镜泊湖。他是狄焕然老先生，被誉为世界瀑布跳水第一人，被收入吉尼斯世界纪录。
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【退休生活： 王莽岭红色印记 • 抗战名曲《在太行山上》诞生地】8月10日周六晴天，空气质量优。我们一行四家八口人周末自驾游两天。抗战名曲《在太行山上》诞生地。
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小伙选择35岁退休，每天竟然吃这个！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6'11''，业余跑者夏天怎么跑】周二晴天，空气质量优。气温18度（27至18度），七月第一跑，空气特别好。
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【退休生活：晨跑之后的拉伸动作之一】62岁跑步4年，目前是跑2休1，每次10公里。喜欢一个人晨跑，喜欢独自放飞自我的感觉，不需要迁就谁，更怕别人迁就自己。
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【退休生活：午餐二人食•很喜欢的香菜馅儿饺子】星期天家人都休息，吃个喜欢的饺子。而且，做起来比较简单。主食饺子，再来几个小菜。人间烟火气，最抚凡人心。
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退休生活：东北四省14日大环游第八天• 中国最小的火车站 ——阿尔山车站】9月5日出发，晋城-郑州-沈阳。9月11日傍晚到此打卡。是日本关东军驻扎时期的产物。
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【退休生活•体育场晨跑10公里】周一晴天，气温14度（14至24度）空气质量优。秋风秋雨秋意浓。能跑的每一天都是幸福的。丰富自己，胜过取悦别人。新周好早上好。