京东 11.11 红包
2021年11月跳绳第四卡 ，背景音乐《Firework》
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好长时间没跳绳了，坚持了11分钟，草草结束！
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2022.12.4跳绳40分钟6580个，无绊绳，穿着黑丝跳绳纵享丝滑！
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2021年11月跳绳第二卡 ，背景音乐《Horizon》
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2021年11月跳绳第五卡 ，背景音乐《A new day has come》
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2024.6.27跳绳14分钟
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2021年12月跳绳第14天，封城第5天！
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2022.11.27跳绳70分钟11500个，绊绳3次，视频有点长！
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2021年12月跳绳第10天，跑步摔伤10天后，我又回来了，17分钟连跳热身！
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2021年12月跳绳第7天
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2022.11.8跳绳51分钟8100个，全程无绊脚！
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2021年11月28日从沣峪口到关石折返跑46公里
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2021年12月跳绳打卡第5天，活力满满！
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2022.11.15跳绳31分钟30秒5100个！
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旋锻机生产实拍
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2022.12.7跳绳35分钟5800个！
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2021年12月跳绳打卡第3天，转辗室内跳，早上外面还是有点冷！
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2022.9.15跳绳24分钟3700个
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2022.12.9跳绳42分钟7000个，绊绳1次！
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2022.12.4跑步15.7公里，跳绳40分钟6580个
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2022.11.17跳绳25分钟4000个
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2022.11.18跳绳13分钟2000个
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2022.12.13跳绳30分钟（无绊绳）5100个
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2023.10.8跳绳40分钟连跳6500个，无绊绳全程记录，视频有点长。
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2022年1月跳绳第15天，放假前最后一跳，回家过年了
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2021年12月跑步第一天，晨跑12公里！
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2023.6.25跳绳21min45s！
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2022.12.2跳绳31分钟5080个，绊绳1次！
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2022年3月跳绳第2天，25min连跳4000个
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2022.11.11.跳绳20分钟3300个
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2022年4月跳绳第2天！
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2024.10.1跳绳18分钟
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2021年12月跑步第2天，晨跑10公里！！
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2023.4.17跳绳13分钟，很久没跳了！
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2022.8.19跳绳打卡8分钟1200个！
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2023.9.23跳绳16分钟2600个，王（心凌）姐的快歌适合跳绳。
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2022.12.11跳绳74分钟12390个，绊绳2次！
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2022.10.18跳绳31分50秒，无绊脚，视频有点长！
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2022年1月跳绳第3天
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2023.9.20跳绳25分钟4000个，绊绳2次
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自2021年12月中旬先后经历了摔跤，疫情封城，是时候恢复跑步了！