用一颗糖解锁天鹅潜水
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核心训练 核心床又虐又暴汗
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”天鹅潜水”你曾看过，塑身机教学版来了，让你一秒做大师！
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普拉提训练:核心床天鹅潜水
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普拉提原则:呼吸
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普拉提器械选那家？国际认证那家含金量高？避雷小知识！
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解锁”肩桥”！解决膝盖，腰部和下背痛，还你”臀部笑容”。三个小巧妙的方法，零工具还你Q弹的脊柱和翘起的笑容。
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斯多特普拉提通过率极低，如何通关？斯多特普拉提是国际最为权威的认证，通过率低于10%，我如果通过努力成为广州第一个考过一级认证和92分考过二级认证的。
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一个动作，让你练出双C侧腰。
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远离腰痛还瘦肚腩3CM
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肋骨翻了怎么办？为什么肚子瘦不下来？
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响起叮叮当当，教练怎么不一样了？
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普拉提是什么训练？
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今天导师告诉我，更新为六大原则！
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单腿练臀 试试协调的团课训练
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收紧拜拜肉，请点开！
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从业普拉提，3个实用建议
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肩胛骨飞出来，还有救吗？
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线上课程拍摄，强迫症的恶梦！
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普拉提课练呼吸是割韭菜吗？！
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普拉提导师一天Vlog，你会羡慕吗？除了日常教课，会安排时间运动，饮食也要控制，晚上8.9点下班是正常时间，会让你羡慕的工作吗？
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普拉提培训避雷建议！很多人去学习学了个动作，不懂排课，对特殊人群也不懂教，记得要问清楚学什么
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拔河比赛 练好下肢减少损伤
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五个深呼吸，肚子就酸涨了
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别把筋膜变玄学，普拉提可很好应用
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有气味的运动馆！用香薰和精油调理身体再去运动，太完美了！
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普拉提运动原则，balanced body知多少？
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妈妈臀的结构分享
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5分钟收肚腩，肥肉在颤抖！
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48分钟普拉提小团课音乐编排
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腰痛再练不好，我要换教练了
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40岁才来教普拉提团课，又要自己又在社恐，怎么办
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久坐臀失忆，在峡谷呼唤回来吧！
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教好普拉提团课，总结4条干货！
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普拉提训练:滚动如球，教学版
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黄昏下的小团课，感动了自己
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核心床加力量训练
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普拉提的俯卧撑区别在那里？
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卷不起，臣妾做不到！有毛巾我可以
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腿都抬不起，拉到痛哭
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抖啊抖啊抖，肚子的肥肉