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脊柱侧弯腰椎篇矫正动作,每天15分钟下班在家就可以练习
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【脊柱侧弯矫正】 适用人群: 腰椎左侧弯、你的右侧骨盆是右侧高于你的左侧骨盆的,同时左右两侧的腰线明显 不对称,有些人还会有腰部的疼痛、髋关节弹响以及疼痛、长短腿(右腿比左腿 长)身体右侧侧倾。 动作细节: 1、手是用力推地面 2、背部在吸气的时候一定要弓起来! 3、在整个过程中左侧骨盆有上提感,右侧
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