京东 11.11 红包
深蹲前热身一下臀肌 避免膝盖痛
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两个角度的负重山羊挺身
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臀部紧实训练
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膝盖稳定性训练初尝试
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【网球】阿尔卡拉斯做拉伸
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其实感觉深蹲动作不错
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蹲完膝盖也不痛了 一口气上5楼 不费劲
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大佬指导下的深蹲 调整了一下动作及发力 连续两天练腿是什么体验
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蹲歪了 就继续调动作
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深蹲180kg 3×3
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是不是膝盖髌骨不用就用进废退
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【 膝神】真正的哈克深蹲
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也许大概可能该试试低杠深蹲了
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深蹲起不来？大屁股挺一挺就起来了
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深蹲越蹲越饿～180kg
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深蹲练臀－120kg
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悍马机下拉~90kg
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致敬国团女乒 深蹲冲
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就感觉臀桥还不错
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最近的深蹲合集 多看看才有进步 下次可以让髋关节低于膝关节试试
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发现了一个股二收缩很好的动作（其实这个动作是练臀的）
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卧推还是弱项，要加强 90kg
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人越来越胖 深蹲越来越菜
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深蹲腿训
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盘盘新腰带，恢复训练开始
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忽然领悟深蹲的奥义
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硬拉3个×4组 200kg
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老哥 稳+5！
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深蹲幅度待改善 170kg vs 150kg
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硬拉其实也挺累的
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我秃了 也强了 200kg硬拉慢动作在最后
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蹲的动作好看了些
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我的520蹲个腿 高杠和低杠140kg感觉区别不大 幅度有问题？
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蹲蹲蹲 第9组190kg×1
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硬拉205kg 3×3 & 膝下暂停190kg 5×5
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硬拉的背后视角
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Forever and ever. And ah take me out
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肥肥肥 成猪了
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那个曾经让你眼里充满光的人 有一天你的生活也会因为他而变得暗无天日
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窄握的实力推对于人体结构关节更为友好
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正视自己的弱点 才有进步的空间