快速提升plie的动作质量，一个视频就够！
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练好前旁后， 修长双腿不是梦
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想像小精灵一样旋转跳跃？还想动作更有爆发力？ 多练练Demi plie啊！
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TBD课堂实录｜少儿芭蕾的日常练习，夯实基本功训练，每个看似简单的动作，实则都不简单！
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启蒙芭蕾3-5岁启蒙芭蕾，芭蕾可以提高身体协调能力，动作中的伸展性，对孩子的骨骼生长很有好处
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脚和胯根的外开练习
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舞蹈的学习应该循序渐进，绝非一朝一夕之事。做正确永远比“看似厉害”更关键
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有人说，下蹲谁不会啊？ 还真不是，Grand plie那学问可大着呢。
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本期小课堂我们要进行的是勾绷脚练习，勾绷脚在舞蹈中属于基础动作，是不可或缺的部分
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软开度训练要点多多， 竖叉细节同样重要，胯根不贴实地面， 掀胯！
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今天小姐姐为大家带来的是Adagio的示范
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大踢腿要利落，学会控制不能少 “别人家”的动作怎么那么帅气， 正解来啦
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TBD课堂实录，少儿基训，每个动作，老师都不会放过，即便你以为可以蒙混过关，想都不要想哦
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成人芭蕾｜课堂实录 ，竖叉是芭蕾必练的软开度训练之一，不仅可以练习柔韧度，平衡能力也会得到提升
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TBD课堂实录｜少儿基训 ，女孩学舞蹈，不一定要成为舞蹈家，但学舞蹈的过程，足以让她美一辈子
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成人芭蕾，腿部控制练习
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TBD课堂实录｜《睡美人》变奏
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从小腿灵活到脚，漂亮的小腿快速动作和跳跃动作的基础，Frappe怎么做
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少儿芭蕾，课堂实录，考级班的小舞者
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TBD课堂实录｜少儿芭蕾 ，跟专业又漂亮的老师学新的组合小可爱们很开心哦
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今天看看我们方梦颖仙女老师的舞台高光时刻
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两个思路下竖叉：一个在大腿后侧肌肉拉伸，一个在髂腰肌
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每日练习芭蕾让你拥有挺拔优雅的迷人身姿
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这套动作训练的是腿部的弹性和弹跳能力，从而加强灵活性。热爱芭蕾的你们是最帅最美的！
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芭蕾大咖喊你来TBD跳舞啦！
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数十年如一日的艰苦训练
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英皇体系下动力腿的位置
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今天仙女洙洙老师把上训练新组合来啦
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【舞蹈】舞蹈生艺校早课集训拉伸基本功下课啦
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练好Releve，不要变成O型腿， 练习releve要注意，错误做法要规避。
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今天也要努力起来了
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新的系列来喽！芭蕾基训：双手扶把活动组合练起来啦！
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芭蕾并不简单，背后是长年日复一日的训练，更没有捷径，只有努力和汗水
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代入感太强了，看完我的腿已经抬起来了！
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简单的动作重复练，芭蕾舞蹈基本功动作分解教学
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少儿芭蕾｜课堂实录，永远不要怀疑努力的意义
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零基础怎么练后腿，保姆级教学来啦！
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把杆练习：Plie（蹲）和Releve（半脚尖）练习
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腹部篇 这期视频我们一起锻炼腹部
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踮起脚尖，提起裙边，成人芭蕾
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很有质感的Adagio组合来啦！大家一定要注意细节