京东 11.11 红包
有人说，下蹲谁不会啊？ 还真不是，Grand plie那学问可大着呢。
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芭蕾基础 压脚背
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压腿搬腿要注意，正确做法避伤害
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一位battement tendu训练开始啦！
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你的Grand battement jete（大踢腿）做到位了吗？柔韧度有没有达标？
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练好前旁后， 修长双腿不是梦
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快速提升plie的动作质量，一个视频就够！
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成人芭蕾，腿部控制练习
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舞蹈的学习应该循序渐进，绝非一朝一夕之事。做正确永远比“看似厉害”更关键
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在枯燥无味的日子里，也能开出最漂亮的花，因为这是舞者用日复一日的坚持来浇灌它！
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美丽来自于日常积累！芭蕾基训——单手扶把plie，一起来打卡！
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想像小精灵一样旋转跳跃？还想动作更有爆发力？ 多练练Demi plie啊！
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美丽芭蕾“始于足下”。美丽芭蕾之所以灵动，离不开基础训练，今天要学习的五个脚位是多变舞步的基础。
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体操教程 儿童启蒙
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芭蕾选材示范课（上海舞校教材资料）
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把杆练习：Plie（蹲）和Releve（半脚尖）练习
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成人芭蕾，课堂实录，成人基训课，把下组合来喽
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代入感太强了，看完我的腿已经抬起来了！
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快来看，是谁的脚趾都“有戏”！地面勾绷脚练习，你学会了吗？
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脚和胯根的外开练习
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舞者们在表演时高高跃起，轻轻落地的秘诀之一找到了！坚持练习，掌握芭蕾的奥秘！
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芭蕾课上，那个东倒西歪的不倒翁同学是你吗？
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软开度训练要点多多， 横叉细节不可忽视 膝盖放松； 脚背会向前扣胯； 膝盖弯曲 达咩达咩达咩！
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零基础怎么练后腿，保姆级教学来啦！
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英皇体系下动力腿的位置
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【假如爱有天意689】最新视频上线，求关注！
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是哪位小宝贝的膝盖还在松松垮垮？一定要在宝贝学习舞蹈之初就养成良好的习惯呦！
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芭蕾的美感， 离不开手臂
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今天看看我们方梦颖仙女老师的舞台高光时刻
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软开度训练要点多多， 竖叉细节同样重要，胯根不贴实地面， 掀胯！
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Battement fondu单腿蹲
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软度练习（竖叉） 芭蕾启蒙小课堂
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TBD课堂实录｜少儿基训 ，女孩学舞蹈，不一定要成为舞蹈家，但学舞蹈的过程，足以让她美一辈子
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这是你课堂的写真嘛
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脚尖Echappe，一定要注意控制好力量，干净地擦出去，干脆地收回来，立上去立马找到中心
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山西25届普高生月测
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TBD课堂实录，少儿基训，每个动作，老师都不会放过，即便你以为可以蒙混过关，想都不要想哦
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成人芭蕾｜课堂实录，跳舞的女孩举手投足之间都很美
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少儿芭蕾的日常练习
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TBD课堂实录｜少儿芭蕾的日常练习，夯实基本功训练，每个看似简单的动作，实则都不简单！